6 modi per far funzionare una relazione introverso-estroversa

Quando pensiamo alla compatibilità nelle relazioni romantiche, potremmo pensare a interessi comuni e valori e obiettivi condivisi. E se vuoi portarlo al livello successivo, potresti consultare anche i temi natali astrologici o la numerologia. (Nota a margine, ma se qualcuno là fuori conosce il modo migliore per chiedere l'ora di nascita alla persona con cui hai appena iniziato a uscire, vorremmo saperlo).

Un altro fattore quando si tratta di compatibilità è la personalità, come essere un introverso o un estroverso. Quando hai una relazione con qualcuno che sembra l'esatto opposto di te, può sembrare un campanello d'allarme. Ma, ehi, a volte gli opposti si attraggono e potresti ritrovarti un estroverso che frequenta un introverso o viceversa. Per mantenere la relazione sana e in crescita, è tutta una questione di creare un equilibrio.

Introversi ed estroversi hanno bisogni e modi diversi per soddisfarli. Ciò presenta una tensione davvero interessante perché introversi ed estroversi vogliono connettersi con il proprio partner ma vogliono connettersi in un modo che li riempia, afferma Laura Heck, LMFT, che insegna il programma di formazione per leader dei sette principi presso il Gottman Institute e co-conduttrice Radioterapia matrimoniale . Una persona vuole fare una cosa, un'altra vuole fare l'altra, e come gestisci questa tensione? Questo accade continuamente nelle relazioni.'

Per capire come affrontare quella tensione, abbiamo chiesto a Heck e ad altri due terapisti i loro consigli, che tu sia un introverso o un estroverso.

Se sei un introverso in una relazione

Gli introversi tendono a essere classificati come persone timide, antisociali o addirittura nervose, ma questa può essere una generalizzazione eccessiva. Essere introverso non significa necessariamente che qualcuno sia timido, e la differenza principale tra essere introverso ed estroverso riguarda il modo in cui si acquisisce energia, spiega Madeleine DiLeonardo, MEd, LPC, NCC, consulente professionale autorizzata e fondatrice di Mente Corpo e Anima di DiLeonardo Wellness . Gli introversi in genere non amano essere al centro dell'attenzione, hanno bisogno di una notevole quantità di tempo da soli, possono essere sopraffatti da grandi riunioni o eventi e apprezzano il tempo di qualità.

Se sei un introverso, potresti aver bisogno di più tempo per ricaricarti dopo aver trascorso del tempo con gli altri, spiega Joanna Filidor, LMFT. Ciò non significa necessariamente che sei antisociale: hai solo bisogno di più tempo da solo per ricaricarti e potresti goderti la compagnia degli altri in ambienti più intimi.

Gli introversi tendono anche ad apprezzare la costruzione graduale della fiducia all'interno di una relazione e il trascorrere del tempo di qualità insieme, aggiunge DiLeonardo. Per coloro che hanno una relazione con una persona introversa, afferma che essere in grado di comprendere tali bisogni e fornire loro spazio può essere prezioso.

Se sei un estroverso in una relazione

Gli estroversi si sentono stimolati dalla comunicazione e dal coinvolgimento con gli altri, tendono ad essere molto socievoli, spesso si sentono a proprio agio in contesti di gruppo, amano attività stimolanti e apprezzano l'espressione diretta dei sentimenti all'interno delle relazioni, afferma DiLeonardo.

Un estroverso potrebbe voler rilassarsi uscendo e trascorrendo del tempo con molti amici. Diamine dice: L'estroverso torna a casa ed è esausto per la settimana lavorativa e guarda il suo partner e guarda il frigorifero e dice: Semplicemente non voglio mangiare a casa stasera, voglio uscire. Non solo voglio uscire, ma voglio chiamare sei dei miei amici più cari e voglio incontrarmi al bar-grill locale, rumoroso e affollato, e voglio stare fuori fino alle tre del mattino e poi magari andare a casa di qualcuno per un after-party.''

Se hai una relazione con una persona estroversa, sarà utile dargli spazio per parlare, poiché alcuni potrebbero aver bisogno di esprimere le proprie emozioni in tempo reale per elaborare e affrontare eventuali problemi. Inoltre, se hai un partner estroverso, puoi incoraggiarlo a parlare e a trascorrere del tempo con gli altri, poiché questo tende ad essere energizzante per questo tipo di individui, raccomanda.

Cosa fare in una relazione introverso-estroversa

Se una persona apprezza il tempo da solo mentre l'altra si sente soddisfatta uscendo e stando in grandi gruppi di persone, potrebbe sembrare che ciò possa portare a molti conflitti o differenze. È qui che entrano in gioco il compromesso e la comunicazione. Ecco un paio di cose a cui prestare attenzione…

Affrontare il conflitto

È importante ricordare che il conflitto è naturale e inevitabile nelle relazioni. 'Dr. Gottman aveva detto che nelle relazioni in cui c'è conflitto, il 69% di quel conflitto sarà irrisolvibile,' dice Heck riguardo al punto di vista del rinomato esperto di relazioni sull'argomento. 'Si baserà su queste differenze fondamentali tra le persone. Quando accetti di avere una relazione con qualcuno, essenzialmente accetti che il 69% di queste tensioni sorgano a causa delle differenze fondamentali nella personalità di chi sei come essere umano.'

Introversi ed estroversi affrontano i conflitti in modo diverso. Gli introversi possono affrontare conflitti riguardo al voler trascorrere del tempo da soli o al non voler affrontare il conflitto immediatamente, afferma DiLeonardo. 'Invece di voler elaborare, gli introversi spesso apprezzano il tempo per se stessi; la capacità di elaborare internamente prima di esprimere le cose all’esterno. Se una persona introversa può esprimere i propri bisogni e i risultati desiderati al proprio partner, il partner può esserne consapevole e non prenderlo sul personale, ma invece capire perché l'individuo a volte potrebbe aver bisogno di un po' di spazio.' Gli estroversi, d’altro canto, potrebbero voler affrontare il conflitto in quel momento.

Per aiutare entrambe le parti, Filidor consiglia una pausa di 20-30 minuti in modo che tutti possano autoregolarsi. Ciò darà all'introverso più tempo per elaborare la situazione, mentre il tempo non sembrerà troppo lungo per l'estroverso che vuole affrontare la questione a testa alta. Le differenze nella risoluzione dei conflitti possono essere una delle principali cause di conflitto, afferma. È importante essere chiari su quali siano i bisogni e le aspettative reciproci quando sorgono conflitti o quando c'è tensione.

Comunicare

Come ogni relazione, la comunicazione è fondamentale. Ciò include far conoscere al tuo partner le tue esigenze e preferenze in modo che non fraintenda una situazione. Poiché gli introversi tendono a fare affidamento sul tempo da soli per ricaricarsi, se l'introverso sta con un estroverso che tende a ricaricarsi con gli altri, questo bisogno potrebbe essere percepito come un ritiro dalla persona o dalla relazione, dice Filidor. È importante avere una conversazione nella fase iniziale con quel partner per spiegare quali sono questi bisogni e spiegare che queste reazioni non sono personali.

Comprendi i loro bisogni

Ciò va di pari passo con entrambi i punti sopra. È importante rispettare e comprendere le preferenze e i limiti reciproci, soprattutto quando si tratta di conflitti o disaccordi. Rispettare il fatto che ogni partito è diverso e ha esigenze diverse è importante per trovare un compromesso, aggiunge Filidor.

Ciò significa anche rispettare il bisogno del tuo partner introverso di trascorrere del tempo da solo, o il bisogno del tuo partner estroverso di uscire e vedere gli amici.

Non provare a cambiarli

Voglio dire, quante volte l'hai letto o te lo hanno detto? Può essere impossibile cambiare qualcuno e sconsigliabile. In ogni relazione, è importante ricordare che l'obiettivo non è cambiare qualcuno, ma piuttosto comprendere i bisogni reciproci e sostenersi a vicenda, afferma DiLeonardo. Può certamente esserci un valore nell'avere una relazione con qualcuno diverso da te in questo modo.

Allinea gli obiettivi nelle impostazioni social

Le cose possono diventare difficili per le coppie introverse-estroverse in contesti sociali. L'estroverso potrebbe voler socializzare nella stanza della festa e parlare con tutti, mentre l'introverso potrebbe voler sedersi e parlare solo con poche persone. Ciò può portare a sentimenti di abbandono o frustrazione. Diamine dice che è importante avere un piano d'azione per queste situazioni e capire qual è l'obiettivo dell'evento o della serata.

Dice che ciò potrebbe significare avere una conversazione prima della festa o dell'evento, in cui l'introverso potrebbe chiedere all'estroverso se possono trascorrere un po' di tempo insieme da soli in un angolo per un po', e poi, una volta trascorso un po' di tempo di qualità, l'estroverso può fare un giro per la stanza e socializzare.

Potresti avere l'obiettivo di 'Voglio connettermi con i miei amici', mentre il tuo partner, l'introverso, ha un obiettivo di 'Voglio connettermi con il mio partner', spiega. 'Se i vostri obiettivi non sono allineati, vi perderete l'un l'altro. È lì che si verificano problemi di comunicazione. Quindi potrebbe semplicemente dire: Qual è l'obiettivo di stasera?

Trova cose da fare insieme

Quando un estroverso vuole trascorrere molto tempo con molte persone e un introverso preferisce ambienti più piccoli e intimi, entrambi potrebbero perdere la connessione reciproca. È come lo scenario sopra, dove sei a una festa e il partner introverso si tira indietro, mentre l'estroverso cammina per la stanza: ti mancherà passare del tempo insieme. Quindi qui è tutta una questione di compromesso.

Heck suggerisce alle coppie di essere più intenzionali nel cercare di trovare cose da fare insieme che piacciano davvero a entrambi, in modo da ottenere quell'equilibrio.

E se non hai una relazione introverso-estroversa

Non tutto fila liscio se hai una relazione introverso-introverso o estroverso-estroverso. Solo perché hai personalità e preferenze simili non significa che non sorgeranno conflitti o problemi. Ecco a cosa prestare attenzione...

Coppie introverse-introverse

Diamine dice che le coppie introverse-introverse possono essere isolate, ma vogliono connettersi con altre persone. Potrebbero socializzare invitando un'altra coppia e trascorrere una bella serata tranquilla intrattenendoli.

Ma quando si tratta di conflitto, è possibile evitarlo. In una relazione introverso-introverso, è probabile che ci sia la tendenza a evitare il confronto e la risoluzione dei conflitti, dice Filidor. 'Ciò può causare risentimenti che possono avere un impatto sulla relazione. Per affrontare questo problema, è necessario che entrambi i partner diventino partecipanti attivi in ​​questi momenti di risoluzione dei conflitti. Ci sono molti strumenti e passi che una coppia può intraprendere per imparare ad affrontare questi problemi impegnativi.'

Il consiglio di Filidor per questo tipo di coppie? Spingetevi a vicenda a svolgere attività divertenti che vi portino entrambi fuori dalla vostra zona di comfort, imparate a comunicare i vostri sentimenti e impegnatevi nella risoluzione dei conflitti in modo sano, afferma.

Coppie estroverse-estroverse

Diamine dice che gli estroversi sono raramente a casa e normalmente escono con molti amici, il che potrebbe significare che a volte potrebbero non trascorrere molto tempo da soli insieme. Quindi, essere in grado di ritagliarsi del tempo di qualità lontano dalle situazioni sociali è importante per queste coppie.

Per quanto riguarda il conflitto, può surriscaldarsi. Due estroversi in una relazione possono sperimentare una maggiore reattività durante il conflitto, afferma Filidor. È importante programmare una pausa di 20 o 30 minuti per autoregolarsi prima di continuare.

Cosa tenere a mente se hai una relazione estroversa-estroversa? 'Impara a identificare modi per costruire intimità reciproca a casa invece che in un contesto sociale. Creare una routine per rilassarsi l'uno con l'altro, parlare a turno e autoregolarsi quando il conflitto diventa reattivo, consiglia Filidor.

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Questo articolo è fornito solo a scopo informativo e non è destinato a essere utilizzato al posto del consiglio del proprio medico o di altri professionisti medici. Dovresti sempre consultare prima il tuo medico o operatore sanitario per qualsiasi domanda relativa alla salute.