Hai mai notato che il tuo bambino diventa più vigile quando lo porti fuori? L'aria fresca e il sole hanno benefici ben documentati, ma stare fuori fa bene al tuo bambino anche in altri modi. I loro sensi sono stimolati dal contrasto visivo degli alberi o degli edifici contro il cielo sopra di loro, dalla brezza sul viso e da nuovi profumi e suoni. Trascorrere del tempo fuori può anche migliorare le competenze linguistiche e forse anche il sonno.
Se non hai accesso immediato alla natura, non preoccuparti che il tuo bambino si perda. Il semplice fatto di stare fuori nel bel mezzo di una città frenetica può dare loro gli stessi benefici di una passeggiata nella foresta, anche se sembra un po' diverso ❤️
Ecco alcuni dei tanti motivi per portare fuori il tuo bambino:
Nuove sensazioni portano allo sviluppo del cervello
Nuove immagini, suoni, odori e sensazioni sono piacevoli ed emozionanti per il tuo bambino. Anche se sono legati al tuo petto o viaggiano in un passeggino, all’esterno ricevono tutti i tipi di stimoli che non ricevono quando sono in casa. Questa stimolazione aiuta a costruire le sinapsi, connessioni tra le cellule del cervello del tuo bambino, che sono cruciali per lo sviluppo cognitivo.
Nuova lingua
Trovare nuove idee su cosa parlare con il tuo bambino può essere una sfida. Il tempo esterno può darti alcuni nuovi modi per interagire con il tuo bambino. Puoi raccontare ciò che vedi o solleticargli il braccio con una foglia. Se il tuo bambino guarda un albero, avvicinati e invitalo a toccarlo mentre descrivi ciò che vede e sente: stai toccando la corteccia dell'albero. Sembra duro, vero? La corteccia aiuta a proteggere l'albero. Se il tuo bambino reagisce a un suono che sente, prova a trovare la fonte, il nome e descrivilo.
L’esposizione alla luce solare gioca un ruolo importante nel modo in cui il nostro corpo secerne la melatonina, spesso definita l’ormone del sonno. Uno studio del 2004 pubblicato sul Journal of Sleep Research ha rilevato che i bambini che dormivano bene di notte erano esposti a una quantità di luce significativamente maggiore nel primo pomeriggio. Soprattutto se hai un bambino esigente, il tempo trascorso all'aperto nel pomeriggio, fino al tardo pomeriggio fino alla sera, può aiutare a regolare il ciclo sonno-veglia. Anche in una giornata nuvolosa, l'esposizione all'aria aperta può aiutare a stabilire i ritmi circadiani del tuo bambino più rapidamente rispetto a quando sta in casa tutto il giorno.
Come vestirli
Alcune considerazioni e regole pratiche possono dirti quando è sicuro portare fuori il tuo bambino e come vestirlo per la stagione calda o fredda. Eccone alcuni da tenere a mente:
I bambini non riescono a rinfrescarsi come facciamo noi; le loro ghiandole sudoripare richiedono tempo per svilupparsi. Quando fa particolarmente caldo, fai quello che puoi per evitare che il sole splenda direttamente sul tuo bambino. La FDA non consiglia la protezione solare per i bambini di età pari o inferiore a 6 mesi, quindi metti loro un cappello in testa e usa uno schermo solare sul marsupio o sul passeggino. I bambini non dovrebbero stare fuori per periodi prolungati quando la temperatura supera i 90°F.
Inoltre, i neonati si raffreddano più facilmente degli adulti, quindi vesti il tuo bambino a strati. In questo modo, puoi aggiungere o rimuovere un livello secondo necessità. Quando vesti il tuo bambino per la stagione fredda, non dimenticare i piedi, le mani e il viso. I bambini possono surriscaldarsi facilmente, anche a temperature fredde, quindi tienili sempre d'occhio quando sei fuori e assicurati di rimuovere gli strati aggiuntivi se necessario.
Scopri di più sulla ricerca
Bento, G., L’importanza del gioco all’aperto per il sano sviluppo dei bambini piccoli . Giornale biomedico di Porto , 2 (5), 157-160.
Harrison, Y. (2004). La relazione tra l'esposizione diurna alla luce e il sonno notturno nei bambini di 6-12 settimane . Giornale di ricerca sul sonno , 13 (4), 345-352.
