Una routine della buonanotte semplice e breve per il tuo bambino è l'ideale. Dovrebbe includere solo pochi elementi e durare non più di 10-15 minuti. In questo modo, puoi seguire la routine ovunque e un altro assistente può facilmente replicarla.
Bagno o non bagno?
Il bagnetto è una parte comune dei rituali della buonanotte e, se funzionano per il tuo bambino, non c'è motivo di smettere. Alcuni bambini, man mano che crescono, diventano troppo eccitati o addirittura turbati dall’esperienza sensoriale del bagno. Se questo è il caso del tuo bambino, considera di fargli il bagno meno frequentemente o prima durante la giornata.
Prova questa semplice routine notturna
- Potrebbe sembrare presto, ma mettere a letto il tuo bambino tra le 18:30 e le 19:00. li aiuta a dormire il necessario.
- Cambia il pannolino al tuo bambino e mettilo in pigiama e sacco nanna.
- Leggi uno o due libri brevi .
- Spegni le luci, chiudi le persiane o abbassa le tende e valuta la possibilità di attivare il rumore bianco come un ventilatore o una macchina del suono.
- Coccola il tuo bambino mentre canti a breve canzone come Twinkle, Twinkle, Little Star.
- Metti il tuo bambino nella culla e auguragli la buonanotte ❤️
Nota: l'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda che il volume del suono di una macchina non sia superiore a 50 decibel, circa il livello sonoro di una lavastoviglie silenziosa. Posizionalo ben lontano dalla culla del tuo bambino e utilizza un'impostazione a basso volume.
