Intorno ai 6 mesi, la maggior parte dei bambini è pronta per iniziare a mangiare cibi solidi. Questa fase iniziale riguarda l'imparare a mangiare e ad apprezzare nuovi gusti e consistenze. Fino all’età di 1 anno, la maggior parte del nutrimento del tuo bambino proverrà ancora dal latte materno e/o dalla formula.
3 segnali che indicano che il tuo bambino è pronto per i cibi solidi
Poiché ogni bambino si sviluppa al proprio ritmo, è importante cercare segni di disponibilità al cibo solido, anche se ha 6 mesi. Ci sono tre segnali da cercare:
- Giocattoli da mettere in bocca con raro bavaglio
- Inizio a mostrare interesse per il cibo e l'ora dei pasti
- Sedersi in posizione eretta con solo un piccolo aiuto per l'equilibrio
Nota: molti bambini che non sono in grado di stare seduti in posizione eretta possono iniziare i cibi solidi con un supporto extra per la postura nel seggiolone o nel seggiolino per la pappa. Quindi, se non vedi questo segno entro 7 mesi, chiedi al pediatra di tuo figlio la sua valutazione della preparazione del tuo bambino ai cibi solidi.
Suggerimenti per l'introduzione di solidi
Indipendentemente dal metodo di alimentazione che scegli (passate tradizionali, svezzamento guidato dal bambino o un mix di entrambi), ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a iniziare. Hai bisogno di ulteriori consigli? Dai un'occhiata al nostro corso per esperti, il pacchetto The Food Before 1 Course.
Calcola il momento giusto. Le prime introduzioni del tuo bambino ai cibi solidi tendono ad andare meglio se il tuo bambino è ben riposato e anche ben nutrito. I cibi solidi non dovrebbero sostituire l'allattamento in questa fase, quindi se il tuo bambino ha fame, offrigli latte materno o artificiale. Queste prime degustazioni riguardano l'esplorazione del sapore e della consistenza.
Una volta al giorno va bene. Per i primi due mesi, cerca di offrire cibi solidi una o due volte al giorno. Quando iniziano i cibi solidi, molti bambini fanno un pisolino fino a tre volte al giorno e allattano o prendono frequentemente un biberon. Può essere difficile inserire cibi solidi nei loro ritmi quotidiani, quindi resta flessibile. Va bene se all'inizio mangiano solo cibi solidi una volta al giorno. Quando si avvicinano al loro primo compleanno, puoi stabilire un programma più strutturato di tre pasti al giorno.
Lasciamo che determinino la quantità. In questa fase, il tuo bambino dovrebbe decidere quanto mangiare. Esiste un’ampia gamma di quantità di cibo solido che i bambini mangiano: non esiste un’unica quantità giusta.
Osserva la loro postura. Per ridurre il rischio di soffocamento, assicurati che il tuo bambino sia seduto con la posizione eretta, non inclinato all'indietro o accasciato in avanti.
Preparati per un pasticcio. Toccare il cibo e cercare di nutrirsi sono esperienze importanti durante il pasto per il tuo bambino, ma questo può creare confusione. Preparati con forniture come bavaglini, salviette, tovagliette e coperture per il pavimento. Potresti essere tentato di usare scorciatoie per ridurre al minimo il disordine, come nutrire il tuo bambino ogni boccone o lasciarlo mangiare direttamente da un sacchetto per alimenti per bambini. Prova a farlo con moderazione in modo che il tuo bambino abbia il tempo di imparare ed esplorare.
Segui l'esempio del tuo bambino. Se il processo di introduzione dei solidi diventa frustrante, il tuo bambino potrebbe darti un segnale che in questo momento non è interessato. Se piange, distoglie lo sguardo o si rifiuta di mangiare un boccone, fermati e riprova un'altra volta.
Con quali alimenti è meglio iniziare?
Anche se una volta ai neo genitori veniva consigliato di iniziare con i cereali di riso, non esiste alcuna ragione scientifica per cui sia necessario iniziare in quel modo. In questi giorni, l'American Academy of Pediatrics (AAP) riconosce a gamma di opzioni per i primi alimenti ricchi di nutrienti .
Frullare gli alimenti con latte materno o formula : utilizzare latte materno, formula, brodo a basso contenuto di sodio o acqua quando si frullano frutta, verdura e carne. Non devi preoccuparti dell’ordine degli alimenti introdotti, ma aspetta un paio di giorni prima di introdurre il nuovo alimento successivo.
Finger food morbidi : È possibile introdurre solidi morbidi e schiacciabili in piccoli pezzi o strisce sottili per l'alimentazione con le dita. Tritare piccoli pezzi non più grandi di 1/2″ di spessore, larghezza o lunghezza. Tagliare strisce sottili non più lunghe di 2 e non più spesse o larghe di 1/2. Tutti i primi solidi dovrebbero essere abbastanza morbidi da poter essere schiacciati facilmente tra il pollice e l'indice. Una banana, una mela ben cotta e una patata dolce sono tutte ottime opzioni.
Ferro extra: Soprattutto i bambini allattati esclusivamente o principalmente al seno necessitano di fonti esterne di ferro intorno ai 6 mesi di età. Includi regolarmente alimenti ricchi di ferro nei pasti solidi del tuo bambino, come purè o purea di fagioli, purea di carne e purea di spinaci. Gli studi dimostrano che servire cibi ricchi di vitamina C, come fragole, broccoli e patate, favorisce l’assorbimento del ferro.
Considerazioni sulla sicurezza quando si introducono solidi
Stai vicino e attento. La supervisione del caregiver è uno dei modi più efficaci per ridurre il rischio di soffocamento del bambino. Anche se il soffocamento è improbabile, è meglio che tu e qualsiasi assistente che supervisionerà i pasti del tuo bambino siate addestrati alla RCP infantile e al primo soccorso.
Consulta il medico del tuo bambino se c'è una storia familiare di allergie alimentari e/o il tuo bambino ha un eczema da moderato a grave.
Introdurre gli allergeni comuni precocemente e spesso se il tuo bambino non ha un eczema grave e non c'è una storia familiare di allergie alimentari. Gli allergeni comuni includono arachidi, pesce, crostacei, uova, sesamo, soia e grano. Gli allergeni dovrebbero essere offerti uno per uno, aspettando da tre a cinque giorni tra ciascuno. La maggior parte delle reazioni, come eruzioni cutanee, vomito e diarrea, si verificano entro 24 ore dall'esposizione.
Scopri di più sulla ricerca
Comitato sulla nutrizione dell'American Academy of Pediatrics. (2020). Capitolo 6: Alimentazione complementare . In RE Kleinman,
Naylor, AJ, Prontezza di sviluppo dei neonati normali a termine a passare dall'allattamento esclusivo al seno all'introduzione di alimenti complementari: revisioni della letteratura pertinente riguardante lo sviluppo immunologico, gastrointestinale, motorio orale e riproduttivo materno e dell'allattamento infantile . Washington, DC: Wellstart International e il progetto LINKAGES/Accademia per lo sviluppo educativo.
