Quanto dovrebbe mangiare il mio bambino di 9 mesi?

Entro i 9 mesi, la maggior parte dei bambini consumerà tre pasti al giorno oltre al latte materno o alla formula. Alcuni bambini sono pronti anche per la merenda mattutina e pomeridiana. Anche se può sembrare una grande quantità di cibo, la quantità effettiva che consumano ogni volta che mangiano è piccola.

Linee guida dietetiche quotidiane per i bambini di 9 mesi

L'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda che i bambini di 9 mesi consumino da 750 a 900 calorie ogni giorno, più della metà (circa 400-500 calorie) delle quali dovrebbero provenire dal latte materno o dalla formula. Ecco una ripartizione di come potrebbe apparire:

Latte materno o formula Da 3 a 5 poppate al giorno (da 30 a 32 once) Cereali arricchiti con ferro o carne o verdure ricche di ferro Da 5 a 8 cucchiai Frutta Da 2 a 4 cucchiai due volte al giorno Verdure Da 2 a 4 cucchiai due volte al giorno Carni e proteine 2 o 3 cucchiai due volte al giorno Amidi (patate, pasta, pane) Da ¼ a ½ tazza due volte al giorno

Lascia che sia il tuo bambino a decidere quanto mangiare

Mettere troppo nel piatto di tuo figlio può essere opprimente per lui e può effettivamente portarlo a mangiare di meno o a perdere interesse per i pasti. Inizia in piccolo: puoi sempre offrire di più.

Invece di cercare un piatto pulito, osserva il tuo bambino per i segnali che indicano che è pieno. I bambini che hanno mangiato abbastanza possono girare la testa, rifiutarsi di aprire la bocca per un altro boccone, allontanarsi da te o giocare con il cibo o gli utensili invece di mangiare. I bambini sono abili nell'autoregolamentare il loro approccio alimentare; mangiano quando hanno fame e si fermano quando sono sazi. Lascia che l’appetito di tuo figlio sia la guida in quanto gli offri.

4 fattori che possono influenzare l'appetito

1. Malattia
2. Scatti di crescita
3. Dentizione
4. Momento dell'ultima poppata