A 5 mesi, il tuo bambino è in grado di addormentarsi da solo, anche se non l’ha ancora capito
Imparare ad addormentarsi senza il tuo aiuto può richiedere del tempo, ma possono farlo con un approccio graduale e flessibile.
Aiuta il tuo bambino a imparare ad auto-calmarsi in modo che possa addormentarsi da solo:
Prepara il tuo bambino a dormire.
Verso la fine della routine della buonanotte del tuo bambino, puoi iniziare a dargli alcuni segnali che è ora di chiudere gli occhi. Spegni le luci e accendi una macchina per il rumore bianco o un ventilatore, se ne usi uno. Cerca di non parlare molto a questo punto; concentrati sulle coccole e sul dondolio delicato del tuo bambino per aiutarlo a rilassarsi e ad addormentarsi.
Fai dei respiri profondi mentre li trattieni. Come lo sbadiglio, anche la respirazione è suggestiva e potresti sentire anche il tuo bambino respirare profondamente. Questo tipo di respirazione può anche aiutare ad alleviare qualsiasi sensazione di ansia che potresti provare nel far addormentare il tuo bambino.
Mettili gradualmente giù, sempre più svegli ogni notte.
Passare dalla veglia al sonno profondo non sempre avviene in modo naturale ed è più difficile per alcuni bambini rispetto ad altri. Se il tuo bambino ha difficoltà, puoi insegnargli ad addormentarsi da solo seguendo i seguenti passaggi, a distanza di qualche notte l'uno dall'altro:
- All'inizio, va bene mettere giù il bambino quando è completamente addormentato. Potrebbero svegliarsi confusi su dove si trovano, ma riuscire a mettere giù un bambino che dorme è un passo importante. Se si svegliano, puoi tenerli finché non si riaddormentano e riprovare.
- Successivamente, prova a portarli al punto in cui sono quasi addormentati, ma ancora leggermente svegli, prima di metterli giù.
- Ogni poche notti, mettili giù un po' più svegli di prima. Può essere un ballo complicato, ma più lo fai gradualmente, più è probabile che il tuo bambino si senta a suo agio quando esci dalla stanza.
- In definitiva, l’obiettivo è mettere giù il bambino quando è sveglio ma assonnato e pronto per andare a letto. Anche se ti prendi tutto il tempo necessario per ogni transizione, il tuo bambino potrebbe opporre resistenza a questo passaggio, e va bene così. Puoi sempre tornare indietro di un passo o due e ricominciare da quel punto.
- Se il tuo bambino piange quando lo metti giù, puoi provare a mettergli una mano sul petto per rassicurarlo che sei ancora lì. Oppure, prendili semplicemente in braccio, coccolali finché non si calmano e poi rimettili giù. Quando ti senti pronto, puoi lasciarlo nella sua culla e offrirgli un ciuccio se ne prende uno. Puoi cantare una breve e tranquilla ninna nanna, poi riconoscere a bassa voce la loro esperienza: capisco che vuoi che ti venga a prendere, ma è ora di riposare. Sono qui e ti amo.
- Molti bambini emettono dei rumori quando si calmano e non tutti sono pianti di angoscia. Il tuo bambino può balbettare, tubare, gorgogliare ed emettere piccoli strilli e grugniti. Anche questo può far parte dell'auto-consolamento. Aspetta qualche minuto e vedi se la situazione peggiora prima di andare a prenderli.
- Se il tuo bambino non si calma, puoi sempre coccolarlo per farlo addormentare e riprovare la prossima volta ❤️
