I 4 migliori consigli per il sonno dei neonati per genitori stanchi

Molti sentimenti arrivano con un nuovo bambino: eccitazione, speranza, amore e, ovviamente, stanchezza. È difficile immaginare che prendersi cura di un essere minuscolo che dorme la maggior parte del tempo possa essere così faticoso

I genitori dei neonati inevitabilmente si chiedono quando potranno aspettarsi di riposarsi. Sebbene la fase neonatale sia breve, all’inizio i giorni (e le notti) possono essere molto lunghi.

4 consigli per aiutarti ad affrontare la situazione

Non preoccuparti di formare cattive abitudini . Va assolutamente bene cullare, coccolare o nutrire il tuo neonato per farlo addormentare. Nonostante ciò che si dice, i bambini non riescono a formare abitudini durante i primi due mesi di vita. La tua priorità dovrebbe essere quella di soddisfare le esigenze del tuo neonato. Prova alcuni strumenti per facilitare la regolazione . Molti bambini stanno meglio quando fasciato e anche il rumore bianco può essere utile. Anche i ciucci possono avere un effetto calmante e l'American Academy of Pediatrics consiglia di darne uno al bambino prima del riposino e prima di andare a dormire per ridurre il rischio di sindrome della morte improvvisa infantile (SIDS). Se il tuo bambino sta allattando, aspetta di offrire un ciuccio fino a quando l'allattamento al seno non sarà ben consolidato, consiglia l'AAP. Ciò accade tipicamente intorno alle 3-4 settimane di vita. Stabilisci aspettative ragionevoli . I modelli di sonno coerenti non si svilupperanno per alcuni mesi. Per ora, è probabile che il sonno del tuo neonato sia irregolare. La buona notizia è che la maggior parte dei neonati riesce a dormire nonostante qualsiasi cosa, quindi non preoccuparti di andare in punta di piedi. Se ti impegni a trovare una routine, organizza la tua giornata in base al programma di alimentazione del tuo bambino, non al suo programma di sonno. Sveglia il tuo bambino per mangiare ogni 3 ore se non diversamente indicato dal pediatra di tuo figlio. Onora il loro bisogno di sonno . La maggior parte dei neonati può tollerare di restare sveglio solo per 45-60 minuti prima di dover dormire di nuovo. Anche se potresti voler giocare, prova a resistere. Saranno più felici e saranno in grado di conoscere meglio il mondo quando saranno ben riposati. Se il tuo neonato è molto schizzinoso, soprattutto a fine giornata, e non pensi che la colpa sia della fame, della flatulenza o del pannolino sporco, probabilmente è stanco. Fai del tuo meglio per portarli in uno spazio buio e tranquillo. Quindi coccolalo, rimbalzalo o fascialo e cullalo finché non sarà calmo e pronto a dormire di nuovo.

Ricorda, questa fase passa velocemente! Presto dormirete tutti tutta la notte.

Scopri di più sulla ricerca

Hauck, FR, Omojokun, OO, I ciucci riducono il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante? Una meta-analisi . Pediatria , 116 (5), e716-e723.