L'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda di integrare i bambini allattati al seno o parzialmente allattati al seno e quelli che consumano meno di 32 once di latte artificiale con 400 unità internazionali (UI) di vitamina D al giorno.
Perché i bambini hanno bisogno di un integratore di vitamina D?
- Secondo uno studio condotto su oltre 1.400 bambini dal 2009 al 2016, meno di un terzo dei bambini soddisfa l’apporto raccomandato di vitamina D.
- Poiché la composizione del latte materno dipende dalla nutrizione della donna che allatta, le diffuse carenze di vitamina D nelle donne in età fertile hanno un impatto sui neonati allattati al seno e parzialmente allattati al seno.
- La formula è progettata per soddisfare tutte le esigenze nutrizionali dei bambini, ma il suo contenuto di vitamina D presuppone un apporto giornaliero di 32 once o più, che è più di quanto consumano alcuni bambini.
- La luce solare diretta è un'ottima fonte di vitamina D per i bambini più grandi e gli adulti, ma i bambini di età inferiore a 6 mesi dovrebbero evitarla perché la loro pelle è particolarmente suscettibile ai danni UV e alle gravi ustioni.
- La vitamina D aiuta il tuo bambino a costruire ossa forti , combattono le infezioni, migliorano la salute del cuore e assorbono altri minerali importanti, incluso il calcio.
Come dare ai bambini un integratore di vitamina D
Le gocce commerciali di vitamina D pediatriche possono essere acquistate al banco. Molte marche contengono la quantità giornaliera raccomandata per i bambini in una goccia, mentre altre richiedono l'intero contagocce . Il liquido può essere messo sul capezzolo del genitore che allatta, direttamente nella bocca del bambino, oppure in un biberon di latte artificiale o di latte pompato.
Anche se la vitamina D è importante, non farti prendere dal panico se salti un giorno o due di integrazione.
Assicurati di utilizzare il contagocce fornito con l'integratore del tuo bambino e di non superare le quantità consigliate, poiché dosi eccessive di vitamina D possono essere dannose.
Scopri di più sulla ricerca
Golden, N. H., Abrams, S. A., Comitato per la nutrizione, Daniels, S. R., Abrams, S. A., Corkins, M. R., … Ottimizzare la salute delle ossa nei bambini e negli adolescenti . Pediatria , 134 (4), e1229-e1243.
Simon, A.E., Aderenza alle linee guida sull’assunzione di vitamina D negli Stati Uniti . Pediatria , 145 (6), e20193574.
