Quando il tuo bambino è arrabbiato, può essere difficile sapere cosa fare ❤️
Durante la fase neonatale, hai aiutato il tuo bambino a calmarsi tenendolo in braccio, cullandolo e facendo respiri profondi. Ora il processo sta diventando più complicato. Le emozioni di tuo figlio diventano più complesse man mano che invecchia. A volte non vogliono essere trattenuti oppure le strategie che erano così affidabili qualche mese fa non funzionano.
La coregolamentazione è il processo che mostra al tuo bambino come gestire le emozioni facendolo insieme. Questo può essere difficile ma efficace. La prossima volta che il tuo bambino è arrabbiato, prova questi cinque consigli degli esperti.
1. Riconosci i loro sentimenti
A volte tutto ciò di cui il tuo bambino ha bisogno è sapere di essere capito. Se il tuo bambino inizia a piangere perché il gatto è scappato, prova semplicemente a dire con tono calmo ed empatico: Volevi davvero accarezzare il gatto. Questo può essere un modo sorprendentemente efficace per farlo gestire quei grandi sentimenti prima che sfuggano al controllo.
2. Adatta il tono emotivo del tuo bambino ma non il volume
Che il tuo bambino sia davvero, davvero eccitato o davvero, davvero angosciato, usare una versione più morbida del suo tono emotivo può aiutarlo a iniziare a regolarsi. Se il tuo bambino piange forte perché la nonna è dovuta tornare a casa, potresti dire con voce triste: Sei così deluso che la nonna se ne sia andata. Anch'io sono triste per questo.
3. Aiuta il tuo bambino a capire la situazione
Se tuo figlio è spaventato, raccontare cosa è successo può alleviare la sua ansia. Anch'io ho sentito quel forte rumore! Quello era il camion della spazzatura che passava. Vediamo se riusciamo a vederlo fuori. Demistificare le cause dell'angoscia può aiutare il tuo bambino a regolarsi la prossima volta che si spaventa.
4. Prova il reindirizzamento positivo
Dirigere l'attenzione del tuo bambino lontano da ciò che lo turba può essere una strategia efficace se pianificata correttamente. Se il tuo bambino è nel bel mezzo di un grave tracollo, distrarlo con un giocattolo divertente probabilmente non funzionerà. Ma se sono un po’ frustrati o tristi o iniziano a calmarsi un po’ dopo una tempesta emotiva, la ricerca mostra che il reindirizzamento e la distrazione possono essere utili.
Quando reindirizzi l'attenzione del tuo bambino, prova a spostarla su qualcosa che soddisfi un'esigenza simile. Ad esempio, se il tuo bambino è triste perché il gatto non vuole il suo affetto, potresti trovargli un animale di peluche da accarezzare: Charlie non vuole essere accarezzato in questo momento. Vediamo quale dei vostri peluche è il più morbido e facciamogli insieme qualche coccola.
5. Co-regolamentare
Dopo aver riconosciuto i sentimenti del tuo bambino, prova a tenerlo in silenzio o a sederti vicino. A volte, parlare può aumentare il loro sovraccarico emotivo. Fai qualche respiro profondo, rilassa il tuo corpo e fagli sapere che sei lì per loro con la tua presenza calma. A volte, il tuo bambino ha bisogno di provare le sue sensazioni prima di poter iniziare a respirare più lentamente e rilassare il corpo per adattarlo al tuo.
Scopri di più sulla ricerca
Deichmann, F., Infanzia , 26 (3), 469-493.
Eisenberg, N., Autoregolazione legata alle emozioni nei bambini . Insegnamento di psicologia , 39 (1), 77-83.
