Quando tu per primo introdotto cibi solidi , il tuo bambino ha provato volentieri quasi tutto ciò che gli hai offerto. Ma ora che hanno 2 anni, improvvisamente si rifiutano di mangiare certi cibi. Ti sembra familiare? Le recensioni della mamma chiedono quantità di domande su questo problema. Ecco una carrellata di quelli più comuni e i nostri migliori consigli:
1. Il mio bambino mangiava tutto. Adesso l’ora dei pasti è una lotta enorme. Perché sta succedendo questo?
Ecco alcuni motivi per cui potrebbero essere meno aperti a nuovi cibi:
I loro gusti stanno cambiando
Probabilmente il tuo bambino inizierà a esprimere opinioni e preferenze forti, in tutti gli ambiti della sua vita. Man mano che il suo palato si evolve, potrebbe spingersi di più contro le carote quando vorrebbe invece mangiare i mirtilli.
Il rifiuto del nuovo cibo è al culmine
Tuo figlio è nella prima età per neofobia alimentare o una riluttanza a provare nuovi cibi. Secondo la ricerca, la maggior parte dei bambini diventa meno selettiva intorno ai 6 anni, anche se possono ancora avere delle preferenze forti. Esistono prove che una certa resistenza può essere attribuita a determinati geni che governano il gusto, ma a volte questo può essere superato con il tempo e l’esposizione.
Il tasso di crescita di tuo figlio è rallentato
Il tuo bambino di 2 anni non sta crescendo così rapidamente come quando ha iniziato a mangiare cibi solidi. Questo può far sembrare che abbiano meno fame o meno interesse per il cibo. In realtà, potrebbero semplicemente adattarsi alla loro nuova traiettoria di crescita. Tieni presente che l'assunzione di cibo da parte del bambino può variare molto da un pasto all'altro o da un giorno all'altro.
2. Mio figlio non mangia verdure. Cosa posso fare?
È comune che i bambini rifiutino determinati alimenti o gruppi di alimenti, siano essi verdure, carne o latticini. Il consumo di tuo figlio è considerato all'interno di un intervallo tipico se mangia regolarmente almeno 15-20 cibi diversi, accetta almeno un paio di cibi da ciascun gruppo alimentare e mantiene la curva di crescita individuale. Puoi provare queste semplici strategie per espandere lentamente il loro palato:
Continua a offrire cibi nuovi o rifiutati
Quando hai un disperato bisogno di mangiare per tuo figlio, è facile ritrovarti a tornare in cucina per prendergli il cibo preferito, preparare pasti separati o permettergli di fare spuntini frequenti. Tieni presente che spesso i bambini hanno bisogno di vedere e toccare un alimento molte volte prima di accettarlo. Schiacciare o annusare un nuovo cibo può avvicinarli ulteriormente all'assaggio e, se non sono ancora pronti nemmeno a toccarlo, va bene lo stesso ♥️
Coinvolgi tuo figlio nella preparazione dei pasti
Accendi l'interesse di tuo figlio per i nuovi cibi invitandolo ad aiutarti in cucina. Incoraggiateli a toccare, annusare ed esplorare nuovi cibi lungo il percorso. A questa età, possono divertirsi versando gli ingredienti in una ciotola, mescolando con un cucchiaio, strappando le verdure per un'insalata o disponendo le verdure come bastoncini di carota su un piatto.
Leggi libri su frutta e verdura
Può sembrare inverosimile, ma la ricerca mostra che i bambini piccoli hanno maggiori probabilità di guardare, assaggiare e mangiare frutta e verdura non familiari dopo averli visti ripetutamente nei libri illustrati. IL Libro a bordo di alimenti colorati in The Babbler Play Kit Book Bundle è un ottimo libro con cui iniziare.
Dai a tuo figlio delle scelte (ragionevoli) per l'ora dei pasti
Incoraggia tuo figlio a scegliere il piatto e le posate o chiedigli di scegliere un lato: dovremmo mangiare piselli o fagiolini a cena? Quando ti siedi per mangiare, lascia che sia il tuo bambino a decidere cosa e quanto mangiare e in quale ordine.
Aggiungi le verdure ai tuoi cibi preferiti
Se tuo figlio ama la pizza, fagli provare una fetta con sopra dei pomodorini freschi. Hai un fan degli spaghetti? Aggiungere alcune carote tritate e cotte.
Evita ricompense e tangenti
Promettere il gelato al tuo bambino se finisce i piselli può funzionare sul momento, ma alla fine, la ricerca mostra che può diminuire, anziché aumentare, la preferenza di un bambino per determinati alimenti. E le ricompense sono insostenibili: non puoi dare il gelato ogni volta che mangiano i piselli. Invece, tratta tutti gli alimenti allo stesso modo e usa un linguaggio neutro per aiutare tuo figlio a imparare ad apprezzare le verdure quando sono pronte.
3. Cosa devo fare riguardo alla costante richiesta di snack?
Per ridurre il consumo di spuntini tra i pasti, attenersi a una routine . Stabilire orari regolari per i pasti e gli spuntini aiuta tuo figlio a sviluppare aspettative coerenti su quando il cibo viene offerto e quando non viene offerto, il che può anche limitare le lotte di potere: non è l'ora dello spuntino in questo momento. Faremo uno spuntino quando torneremo a casa dal parco.
4. Quando dovrei parlare con un pediatra della dieta schizzinosa?
Valuta di contattare il tuo medico di famiglia se tuo figlio di 2 anni:
- Mangia meno di 15 cibi
- Esclude interi gruppi alimentari
- Diventa molto angosciato o ha il vomito alla vista o all'odore di cibi non preferiti
- Sta perdendo peso o perdendo la curva di crescita individuale.
Ulteriori informazioni sulla ricerca:
Canon Cardon, St., Home, H., H., D., Tharner, A., Jaddoe, V. W., Hufman, A.,
Cole, N. C., Wang, A. A., Donovan, S. M., Lee, S. Y., Teran-Garcia, M.,
