Il peso è sempre stato un aspetto della mia vita con cui ho lottato e farei qualsiasi cosa per un corpo come Queen Bey. Sono una sua fan da sempre e ho seguito tutto ciò che ha fatto a partire da Destiny's Child. Quando ci ha dato uno sguardo dentro di lei Dieta Coachella , questa era tutta la motivazione di cui avevo bisogno per alzarmi e dedicare davvero un mese a seguire questo piano alimentare. Mi ero impegnato a perdere peso, sentirmi sicuro e sentirmi bene.
La dieta è stata creata dall'allenatore, fisiologo dell'esercizio fisico e amico di Beyoncé, Marco Borges. Ha scritto un libro sul piano alimentare, Giorno 3: Io mangio un'insalata di cavolfiore per cena mentre tutti qui mangiano il barbecue hawaiano di Ono e biscotti per dessert. Aiuto! SOS! Mente sulla materia, Kia, mente sulla materia. Giorno 4: Mi sono svegliato sentendomi stanco da morire. Ma io fatto riesco a svegliarmi prima e non mi sento lento. Il compito di oggi per la cena era preparare i tacos alle noci ed erano assolutamente disgustosi. Li odiavo! Giorno 5: Mi sono svegliato sentendomi più leggero e in fiamme! Sostituirò la mia colazione del giorno (porridge di quinoa) con un succo di spinaci, cavolo riccio e mirtilli! Sarà un grande giorno. Giorno 6: La fame sta iniziando a diminuire mentre il mio corpo si abitua a mangiare pochissimo cibo durante il giorno. Però il non spuntino mi sta uccidendo. Rimani sintonizzato. Giorno 7: La colazione di oggi è un toast con burro di noci e mirtilli. Penso di aver capito. Sto venendo a prenderti, Bey! Giorno 8: Penso di aver preso un raffreddore. È anche quel periodo del mese in cui la schiena mi uccide e i crampi sembrano contrazioni. Oh, ed è il compleanno della regina Bey. Beyoncé, se sei vicino, per favore nota quanto sono un grande fan per le cose che sopporto per la tua dieta! Giorno 9: Ho sicuramente preso un raffreddore, ma sto ancora cercando di essere positivo riguardo a questo nuovo stile di vita vegano. Giorno 10: Al mio corpo manca lo zucchero... Attualmente sto sognando i biscotti. Il lato positivo è che questa insalata di avocado e pomodorini è davvero deliziosa! Giorno 11: Mangio ceci e quinoa, ma voglio la torta. Giorno 12: Oggi preparo il curry di verdure dal libro. Vediamo come va a finire. Più tardi: il curry di verdure è il mio piatto preferito in assoluto del libro. La ricetta basta per circa quattro-cinque persone, quindi mi dura circa quattro giorni. Giorno 13: Non ho bisogno dei biscotti di Sprouts (o di qualsiasi negozio di alimentari) anche se sono in saldo. Fammi prendere le cipolle e lascio il negozio. Giorno 14: Sono quasi a metà strada e sto iniziando a godermi il budino di chia. Inoltre, il mio mal di schiena è completamente scomparso. Giorno 16: Stamattina mi sono svegliato alle 5 per allenarmi e non sono nemmeno stanco. Chi sono io? In realtà sono più energico che mai e ho appena preparato il succo di barbabietola e sedano. Per cena ho preparato anche la zuppa di lenticchie ed è davvero deliziosa. Sono sconvolto! Giorno 17: Sono le 6:39 e ho appena finito il mio allenamento. Ho ufficialmente raggiunto l'apice della mia sfida di 30 giorni, avendo completato 17 giorni dedicandomi solo alimenti a base vegetale. Detto questo, sono in viaggio a Concord, in California, e tutto ciò che sto facendo uno spuntino durante le sei ore di viaggio sono semi di zucca e zuppa di lenticchie per cena. Sarà divertente e interessante... Giorno 18: Durante un viaggio e non posso bere o procurarmi cibo spazzatura. SOS. Giorno 19: Sto tornando a Los Angeles e sto facendo uno spuntino con una pera. Ancora undici giorni! Giorno 20: Oggi nel menu c'è la pasta integrale. Si vede che sono emozionato?! Giorno 21: Questa settimana sostituirò tutte le colazioni con i succhi per vedere come mi sento. Fin qui tutto bene. Giorno 22: La mia energia è così bassa durante gli allenamenti. Ho bisogno di proteine diverse dalla zuppa di lenticchie. Giorno 23: Ho ufficialmente esaurito tutti i pasti del libro, quindi ora posso tornare indietro e mangiare quelli che mi piacciono. Giorno 24: Sono le 23:53. e faccio screenshot di pollo e waffle. Aiuto. Per favore. Giorno 25: Sto mangiando un panino ai ceci a pranzo e devo dire che non sono un suo fan. Giorno 26: Il pranzo di oggi è un'insalata di quinoa con lenticchie e sinceramente non vorrei mai più vedere la quinoa in vita mia. Ne ho abbastanza. Giorno 27: Non posso credere di essere arrivato fin qui. Giorno 28: Stasera ho un happy hour di lavoro e non posso né mangiare né bere nulla. Gesù, prendi il volante. Giorno 30: 13:12 Sono così vicino al traguardo… Giorno 31: A mezzanotte il mio primo pensiero è stato: Ciao. Posso avere tre biscotti, per favore?' All'inizio di questa dieta pesavo 156 libbre e un mese dopo ne pesavo 141. Ho perso un totale di 15 libbre in 30 giorni. Non mi era mai successo prima, quindi grazie, Beyoncé e Marco Borges; questa dieta non solo mi ha dato una spinta di fiducia, ma una prospettiva completamente nuova sul mangiare pulito. I miei vecchi vestiti non mi vanno bene, il che mi dà una scusa per uscire e comprarne di nuovi. Le mie vecchie abitudini per ora sono finite, per quanto strano possa sembrare. Inizio ancora la giornata con un succo verde e un matcha e mangio fagioli e riso con avocado per la maggior parte della settimana a pranzo e a cena. Adesso vado anche in palestra per scelta quattro volte a settimana. Chi l'avrebbe mai detto? Questa dieta è stata estremamente impegnativa, non vi mentirò nemmeno, ma ne vale davvero la pena! La mia pelle stava scoppiando, i vestiti mi stavano meglio, i miei capelli erano diventati più forti e ho perso peso. L'unico lato negativo di questa dieta è la parte culinaria. Se dovessi farlo di nuovo, cosa che mi piacerebbe fare, acquisterei sicuramente il piano in cui i pasti di Borges vengono consegnati a casa tua. Questa dieta richiede più tempo che altro, e se fai due lavori, come me, diventa davvero la tua vita ed è difficile trovare il tempo per fare altro. Nota dell'editore: tieni presente che si tratta di una dieta molto restrittiva e dovresti sempre consultare un operatore sanitario prima di provarla. Questo articolo è stato pubblicato in data precedente e da allora è stato aggiornato. Questo articolo è fornito solo a scopo informativo e non è destinato a essere utilizzato al posto del consiglio del proprio medico o di altri professionisti medici. Dovresti sempre consultare prima il tuo medico o operatore sanitario per qualsiasi domanda relativa alla salute.
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