Quando finalmente ciò accade, l'espressione sorpresa del tuo bambino dice tutto: rotolare per la prima volta è un grosso problema. Rotolare aiuta il tuo bambino a imparare come si muovono le diverse parti del suo corpo, rafforzando allo stesso tempo i muscoli centrali e della schiena. Questi importanti gruppi muscolari aiuteranno successivamente il tuo bambino a sedersi, stare in piedi e persino a camminare.
In questo articolo:
- Quando si girano i bambini?
- Quali sono le fasi per imparare a ribaltarsi?
- Quali sono i segnali che il mio bambino è pronto a girarsi?
- Come posso aiutare il mio bambino a rotolare?
- Cosa fare quando il tuo bambino continua a non avere più tempo a pancia in giù
- Cosa fare se il tuo bambino si gira nel sonno?
- Consigli di sicurezza per quando il tuo bambino inizia a rotolare
- Preoccupazioni dello sviluppo con il rotolamento
Quando si girano i bambini?
I bambini imparano a rotolare dalla pancia alla schiena in media tra i 3 e i 5,5 mesi di età: alcuni impareranno prima, altri leggermente più tardi. Entro 6 mesi, il 75% dei bambini ha imparato questa abilità. Rotolare dalla schiena alla pancia richiede un po' più di coordinazione: i bambini di solito imparano questa abilità intorno ai 5-7 mesi.
Se il tuo bambino di 3 mesi si è rotolato alcune volte da neonato ma non lo ha fatto ultimamente, non preoccuparti. Prima dei 3 mesi di età, è probabile che il ribaltamento sia accidentale. Quindi, anche se il tuo neonato può occasionalmente rotolare su un fianco o rotolare dalla pancia alla schiena mentre è sdraiato sulla pancia, potrebbe non ripetere questo movimento finché non imparerà a farlo intenzionalmente.
Quali sono le fasi per imparare a ribaltarsi?
Il percorso di sviluppo di ogni bambino è unico, ma in generale i bambini imparano a rotolare in una serie di fasi:
- Rotolamento da dietro a lato (da 3 a 5 mesi)
- Rotolando dalla pancia alla schiena (da 3 a 5,5 mesi, con una media tra 4 e 5 mesi)
- Rotolarsi dalla schiena alla pancia (da 5 a 7 mesi)
Se il tuo bambino impara prima a rotolare a pancia in giù, va bene. A volte i bambini che amano stare a pancia in giù imparano a rotolare dalla schiena alla pancia prima di rotolare dalla pancia alla schiena.
Ecco come appare per molti bambini il processo di apprendimento del rotolamento:
Rotolamento da dietro a lato (da 3 a 5 mesi)
Il primo passo del tuo bambino nell'imparare a rotolare è capire come rotolare su un lato dalla schiena. Ciò accade comunemente intorno ai 3-5 mesi di età e potrebbe essere involontario le prime volte finché il bambino non prende la mano. Probabilmente inizieranno questo rotolamento allungando il braccio opposto sulla pancia.
Rotolare da dietro a un lato spesso è la prima cosa per i bambini. Nel video: Sonaglio in legno dal kit The Charmer Play
Rotolarsi dalla pancia alla schiena (da 3 a 5,5 mesi)
Molti bambini prima rotolano dalla pancia alla schiena durante il passaggio a pancia in giù. Intorno ai 3-5 mesi di età, il tuo bambino potrebbe acquisire la forza per sollevarsi sulle braccia mentre è a pancia in giù, rendendogli più facile rotolare. Alla fine, impareranno a spingersi verso l’alto spostando i fianchi e ruotando le gambe per rotolare sulla schiena.
Rotolarsi dalla schiena alla pancia (da 5 a 7 mesi)
Il tuo bambino potrebbe iniziare a rotolare dalla schiena alla pancia intorno ai 5-7 mesi di età, di solito dopo aver imparato a rotolare nella direzione opposta. Imparare a rotolare dalla schiena alla pancia richiede molta forza centrale, forza della parte superiore e inferiore del corpo, controllo della testa e coordinazione.
Rotolare dalla schiena alla pancia richiede sforzo e coordinazione. Nel video: fazzoletti magici dal kit Senser Play
Quali sono i segnali che il mio bambino è pronto a girarsi?
Ecco alcune abilità a cui prestare attenzione quando si è a pancia in giù e potrebbero suggerire che il tuo bambino è pronto per iniziare a girarsi dalla pancia alla schiena :
- Solleva e gira la testa per seguire un oggetto
- Si allunga in avanti per prendere un giocattolo o sopra la testa
- Tiene attivamente le braccia nascoste mentre spinge verso gli avambracci
- Sposta il peso corporeo rotolando dalla pancia ai lati
Man mano che il tuo bambino diventa più forte, potresti vedere segni che si stanno preparando a rotolare dalla schiena alla pancia, soprattutto quando giocano sul pavimento. Ecco alcune abilità che suggeriscono che il tuo bambino è pronto per iniziare a rotolare dalla schiena al ventre:
- Rotola da dietro a lato
- Afferra entrambi i piedi e li trattiene
- Piega loro il mento mentre vengono sollevati delicatamente in posizione seduta
- Raggiunge la pancia o la linea mediana del corpo
Come posso aiutare il mio bambino a rotolare?
Il modo più efficace per aiutare il tuo bambino a iniziare a rotolare è concedergli molto tempo di gioco supervisionato sul pavimento. I bambini hanno bisogno di tempo su un tappetino da gioco o una coperta per distendersi e acquisire un'idea del proprio corpo e di cosa fanno le diverse parti. Il gioco sulla pancia, la posizione laterale e il gioco sulla schiena rafforzano anche i muscoli delle braccia, del collo, della testa e delle spalle del tuo bambino. La ricerca suggerisce che il tempo trascorso a pancia in giù è particolarmente utile per incoraggiare i bambini a sperimentare il rotolamento.
Concedi al tuo bambino un sacco di tempo sul pavimento. Il tempo trascorso sulla schiena, sulla pancia e sui fianchi aiuterà a sviluppare la forza muscolare e la consapevolezza del corpo necessarie per abilità complesse come il rotolamento.
Rachel Coley, PT/OT
Come insegnare al tuo bambino a rotolare da dietro a lato (da 3 a 5 mesi)
Un modo semplice per insegnare al tuo bambino a rotolare dalla schiena al fianco è guidarlo lentamente attraverso questo movimento, esercitandosi su entrambi i lati. Inizia portando delicatamente la gamba del tuo bambino attraverso il corpo, quindi attendi che sposti il resto del corpo in una posizione distesa su un fianco. Il cambio del pannolino è un buon momento per praticare questo movimento.
Incoraggiare il tuo bambino a farlo calciare durante la ricreazione può anche aiutarli a sviluppare forza muscolare e coordinazione nel core e nelle gambe in modo che possano iniziare a rotolare su un lato dalla schiena. Il tuo bambino sta scoprendo che le sue gambe e i suoi piedi sono parti del suo corpo. Quando calciano, iniziano a capire che possono creare rumore o movimento. Quando il tuo bambino guarda le gambe e i piedi, questa piegatura del mento aiuta a sviluppare la forza per rotolare da dietro a un lato e, infine, da dietro alla pancia.
Ecco alcune idee per calciare il gioco per incoraggiare il rotolamento da dietro a lato:
- Fai sdraiare il tuo bambino sul pavimento con i calzini da gioco e mostragli come può emettere suoni scricchiolanti o sonagli scuotendo le gambe
- Metti della carta velina sotto il cuscino del divano affinché il tuo bambino possa calciarlo
- Mettili sulla schiena con i piedi vicino all'area Emissione di suoni della Play Gym
Come insegnare al tuo bambino a rotolare dalla pancia alla schiena (da 3 a 5,5 mesi)
Per rotolare dalla pancia alla schiena, il tuo bambino ha bisogno di forza sufficiente nel collo e nella parte superiore del corpo per sollevare il torace dal pavimento e spostare il peso corporeo. Ecco alcune cose che puoi fare per aumentare la forza muscolare mentre sei a pancia in giù:
Inizia controllando la posizione del tuo bambino: All'inizio, il tuo bambino potrebbe non aver capito come infilare il braccio e potrebbe avere difficoltà a rotolarci sopra se è esteso dietro di lui o disteso. Posiziona il tuo bambino con le braccia infilate sotto il petto per consentirgli di rotolare più facilmente dalla pancia alla schiena. I giocattoli che incoraggiano il bambino a raggiungere il petto, come lo Spinning Rainbow, possono essere un ottimo modo per convincere il bambino ad adattare le braccia quando si trova a pancia in giù.
Guida delicatamente il tuo bambino rotolando dalla pancia alla schiena con un giocattolo seducente come il Rolling Bell.
Incoraggiare il sollevamento e la rotazione della testa e del torace: Appoggia lo specchio incorniciato contro una sedia in modo che il tuo bambino sia motivato a sollevare la testa e il petto. Puoi anche scuotere il Rolling Bell appena sopra il livello degli occhi per incoraggiare il sollevamento. Una volta che il bambino riesce a sollevare facilmente la testa, sposta lentamente il giocattolo sulla sua spalla e tienilo premuto per alcuni secondi prima di spostarlo dall'altra parte. Ciò li incoraggerà a ruotare la testa, spostando così il peso, rafforzando la spalla opposta.
Lascia che il tuo bambino raggiunga i giocattoli in alto e di lato: Aiutali a lavorare sul rotolamento pancia a schiena tenendo un giocattolo sopra la spalla mentre sono a pancia in giù e incoraggiandoli a prenderlo. Qualsiasi giocattolo che emetta un suono, come il sonaglio di legno o il sacchetto piegato, funziona particolarmente bene per catturare la loro attenzione. Ciò spingerà il tuo bambino a spostare il peso su un braccio e a girare la testa mentre si allunga. A questa età la gravità spesso fa il resto. Se il braccio di sostegno del tuo bambino si estende ampiamente a ogni tentativo di allungamento, tienigli delicatamente la spalla per aiutarlo a rimanere nascosto.
Gioca a Cucù: Mentre il tuo bambino è a pancia in giù, metti un cuscino o una scatola per scarpe davanti a lui e fuori dalla sua portata. Gioca a cucù sbirciando un giocattolo, o la tua faccia, sopra la scatola e poi lasciandoti cadere sotto, fuori dalla vista. Molti bambini che giocano a questo gioco si spingono nel tentativo di guardare oltre la scatola per vedere dove è finito il giocattolo. La pressione sulle braccia tese aiuta a rafforzare i muscoli della parte superiore del corpo del bambino per aiutarlo a rotolare.
Come insegnare al tuo bambino a rotolare dalla schiena alla pancia (da 5 a 7 mesi)
Rotolare dalla schiena alla pancia è in genere un po' più impegnativo, perché il bambino deve portare il braccio e la gamba lungo la linea mediana o al centro del corpo. Ciò richiede più forza e coordinazione, perché il tuo bambino deve lavorare contro la gravità per iniziare il movimento. Sebbene la maggior parte dei bambini impari questo movimento rotolando dalla pancia alla schiena, il tuo bambino potrebbe sorprenderti e imparare prima questo tipo di rotolamento.
Ecco alcuni modi per incoraggiare il tuo bambino a iniziare a rotolare dalla schiena alla pancia:
Gioco del piede: Un ottimo modo per aiutare il tuo bambino a sviluppare la forza e le capacità necessarie per rotolare dalla schiena alla pancia è incoraggiare il gioco con i piedi. Metti i calzini da gioco ai piedi del tuo bambino. I sonagli sui calzini fanno rumore quando calciano. Un’altra idea è quella di mettere dei calzini grandi e larghi ai piedi del tuo bambino e mostrargli come toglierli. Queste attività spingono il tuo bambino a raggiungere e afferrare i suoi piedi, il che rafforza il suo tronco in preparazione a rotolare dalla schiena alla pancia. Se il tuo bambino non riesce a raggiungere i piedi, arrotola un piccolo asciugamano e posizionalo sotto il sedere per avvicinare i piedi al suo campo visivo.
Gioco laterale: Puoi anche posizionare il tuo bambino in posizione laterale durante il gioco per aumentare la consapevolezza del suo corpo: assicurati di fargli pratica su entrambi i lati. Questa posizione dà anche al tuo bambino l'opportunità di rotolare da un lato all'altro e da un lato alla pancia. Con il tuo bambino su un fianco, posiziona davanti a lui un giocattolo come l'arcobaleno rotante o la campana rotante per incoraggiarlo ad allungarsi attraverso il suo corpo, il che può portare a un rotolamento da un lato all'altro della pancia.
Il raggiungere e rotolare: Mentre il tuo bambino è sdraiato sulla schiena, posiziona un giocattolo alla distanza di un braccio da lui, in diagonale dalla sua spalla. Quando il tuo bambino lo raggiunge con lo stesso braccio, il suo peso si sposterà dalla schiena al fianco e poi sulla pancia. Se non tenta di allungarsi attraverso il corpo quando il giocattolo è al suo fianco, puoi tenerlo davanti a lui. Questo incoraggia il tuo bambino ad allungarsi mentre muovi lentamente il giocattolo attraverso il suo corpo e di lato. Mentre tentano di raggiungere il giocattolo, aiutalo muovendo la gamba verso il giocattolo. Osserva la loro reazione quando si ritrovano rotolarono sulla pancia di fronte al giocattolo.
Piega il mento: Il rotolamento richiede che il bambino usi i muscoli flessori del collo per sollevare la testa verso l'alto e di lato. Rafforza questi muscoli giocando a un divertente gioco di trazione per sedersi, in cui tieni le mani del tuo bambino e lo sollevi lentamente dalla schiena per farlo sedere, dagli un bacio e poi guidalo lentamente verso la schiena. Poiché potrebbe essere difficile per il tuo bambino controllare la testa quando scende, assicurati di praticare questa attività su un tappetino imbottito o su una superficie inclinata come un cuscino.
Guarda la fisioterapista pediatrica Gisele Tadros che dimostra come aiutare il tuo bambino a rotolare sulla pancia in questo video dell'app Mommy's Reviews:
Cosa fare quando il tuo bambino continua a non avere più tempo a pancia in giù
Una volta che il tuo bambino impara a rotolare in entrambe le direzioni, potresti scoprire che non vorrà più rimanere a pancia in giù per molto tempo. Questo non è un problema, ma è bene incoraggiare il tuo bambino a stare a pancia in giù il più a lungo possibile. Il tempo trascorso sulla pancia rafforza i muscoli del tuo bambino e può aiutarlo a sviluppare le abilità di cui ha bisogno per gattonare.
I terapisti occupazionali e fisioterapisti pediatrici di Mommy's Reviews raccomandano una combinazione di queste strategie per incoraggiare il tempo trascorso a pancia in giù:
- Tieni delicatamente una mano sul tuo bambino mentre è a pancia in giù.
- Usa posizioni che riducano le opportunità di rotolamento del tuo bambino: prova a posizionare il bambino sulla pancia, sul tuo grembo, sul busto e sopra un cuscino per l'allattamento. Controlla attentamente per assicurarti che il tuo bambino non rotoli via.
- Lascia che il tuo bambino rotoli fuori dal tempo della pancia, concedigli una breve pausa e poi aiutalo a rotolare di nuovo sulla pancia.
- Incorpora il movimento nella pancia del tuo bambino, come dondolarsi delicatamente su una palla da ginnastica.
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Cosa fare se il tuo bambino si gira nel sonno?
Posizionando il tuo bambino sulla schiena dormire è uno dei modi più efficaci per ridurre il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS). Ma cosa dovresti fare se il tuo bambino si gira a pancia in giù mentre dorme?
Se il tuo bambino rotola solo dalla schiena alla pancia e non viceversa, aiutalo a tornare sulla schiena quando rimane bloccato sulla pancia. Invece di prendere in braccio il tuo bambino e metterlo sulla schiena, lascialo nella culla e giragli delicatamente il corpo. Con il tempo e la pratica, padroneggeranno il rotolamento pancia a schiena e useranno questa abilità per riposizionarsi, anche di notte.
Sebbene il rischio di SIDS del tuo bambino diminuisca intorno ai 6 mesi di età, è comunque una buona idea metterlo sulla schiena per dormire. Secondo la guida per un sonno sicuro dell’American Academy of Pediatrics (AAP), non è necessario girare il bambino sulla schiena una volta che si sta rotolando in entrambe le direzioni.
Il tuo bambino mostra segni di rotolamento? Gli esperti dicono: basta fasciare
Un'altra importante nota di sicurezza: una volta che il tuo bambino mostra segni di rotolamento, è ora di fermarsi fasciandoli per dormire . Non fasciato, il tuo bambino può usare le braccia e la parte superiore del corpo per rotolare in entrambe le direzioni se ha bisogno di assumere una posizione diversa per dormire.
Per i bambini che rotolano, l'esperto del sonno di Mommy's Reviews consiglia di scambiare la fascia con un sacco nanna. Un'alternativa sicura alle coperte, i sacchi nanna aiutano il tuo bambino a sentirsi a proprio agio quando va a dormire, consentendo allo stesso tempo una maggiore libertà di movimento. Alcuni sacchi nanna hanno le maniche, che possono aiutare a facilitare la transizione fuori dalla fascia. Preparati un giorno o due di sonno irregolare mentre il tuo bambino si adatta alla sua nuova libertà. Con un po’ di pratica, dovrebbero sentirsi più a loro agio con la loro nuova libertà di movimento.
Si prega di rivedere e seguire guida per un sonno sicuro dai Centers for Disease Control (CDC) e dall’American Academy of Pediatrics (AAP) per prevenire la sindrome della morte improvvisa infantile (SIDS). Se hai dubbi non urgenti sulle abitudini o sul comportamento atipico del sonno di tuo figlio, consulta il tuo pediatra. Per problemi di salute urgenti di qualsiasi tipo, legati al sonno o altro, chiama il 911 o l'equivalente locale.
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Consigli di sicurezza per quando il tuo bambino inizia a rotolare
Una volta che il tuo bambino riesce a rotolarsi, potrebbe sorprenderti su quando e dove farà pratica con la sua nuova abilità. Segui questi suggerimenti per mantenere il tuo bambino al sicuro una volta che riesce a rotolare:
Fornire un ambiente di sonno sicuro . La culla del tuo bambino non dovrebbe avere coperte, cuscini, animali di peluche o posizionatori, che possono rappresentare rischi di soffocamento. Assicurarsi che le lenzuola del lettino siano ben aderenti e utilizzare un lettino stabile. Una volta che il tuo bambino sta rotolando, le culle o le culle possono essere troppo traballanti o piccole. Inoltre, smetti di usare la fascia una volta che il tuo bambino può rotolare. Usa invece un sacco a pelo per tenerli comodi.
Tieni una mano sul tuo bambino durante il cambio del pannolino. Una volta che il bambino è in grado di rotolare, può facilmente cadere da una superficie rialzata. Se di solito cambi il pannolino del tuo bambino su un fasciatoio o un lettino, fai attenzione alle nuove abilità del tuo bambino che rotola. È sempre una buona idea tenere una mano sul tuo bambino mentre cambia il pannolino e utilizzare la cinghia di sicurezza del fasciatoio, se presente.
Tieni d'occhio un bambino che rotola. Potresti rimanere sorpreso dalla mobilità del tuo bambino una volta che riesce a rotolare. Non lasciarli mai incustoditi perché potrebbero rotolare negli angoli acuti o scendere le scale. Tieni le scale chiuse e riponi oggetti taglienti o piccoli.
Rendi la tua casa a prova di bambino . Girarsi è solo l’inizio del percorso del tuo bambino verso una maggiore mobilità. È sempre una buona idea rendere la tua casa a prova di bambino con largo anticipo rispetto alla successiva fase di sviluppo del tuo bambino. Ora è il momento ideale per coprire le prese, fissare corde o fascette per le coperture delle finestre e installare chiusure di sicurezza su armadi e cassetti.
Preoccupazioni dello sviluppo con il rotolamento
Il percorso di sviluppo di ogni bambino è unico e le fasce di età fondamentali si basano sulle medie. La maggior parte dei bambini impara a rotolare in entrambe le direzioni intorno ai 7 mesi di età.
Se il tuo bambino non mostra segni di rotolamento a 7 mesi o si rotola solo su un lato, porta le tue domande o preoccupazioni al tuo pediatra. Possono valutare lo sviluppo del tuo bambino e consigliare un fisioterapista o un terapista occupazionale, se necessario. Potresti anche contattare il programma di intervento precoce del tuo Stato per vedere se il tuo bambino ha diritto ai servizi.
