Capire quando il tuo bambino è effettivamente pronto per fare il pisolino mattutino può essere complicato. La maggior parte dei bambini effettua questa transizione intorno ai 15 o 16 mesi, ma alcuni abbandonano il pisolino mattutino già al primo anno di età. Alcuni bambini hanno ancora bisogno di due sonnellini fino ai 20 mesi circa.
3 segnali che indicano che il tuo bambino ha bisogno di un solo pisolino
Poiché la finestra di preparazione è così ampia, è meglio cercare questi segnali quando si decide quando apportare il cambiamento, afferma Lauren Lappen, consulente del sonno certificata di Mommy's Reviews.
- Il tuo bambino non si addormenta regolarmente al mattino per 1,5 o 2 settimane. Se fa un pisolino sporadico, anche 2 o 3 volte a settimana, per ora continua a offrirgli un pisolino ogni mattina.
- Il loro primo pisolino è così lungo che non riescono ad addormentarsi nel pomeriggio.
- Di notte hanno difficoltà ad addormentarsi all'ora in cui vanno a dormire.
Suggerimenti per passare da 2 pisolini a 1
Fai 2 sonnellini il più a lungo possibile. In generale, i bambini di età compresa tra 12 e 18 mesi necessitano di 2-3 ore di sonno quotidiano durante il giorno. Smettere di fare il pisolino mattutino prima che sia pronto può rendere il tuo bambino troppo stanco, il che porta a un sonno più scarso nel pomeriggio e nella notte, dice Lappen.
Evita di rinunciare al pisolino pomeridiano invece di quello mattutino. Sebbene programmare un pisolino di mezzogiorno possa essere impegnativo, mantenere il pisolino pomeridiano è la soluzione migliore per la salute del sonno del tuo bambino. Non hanno la resistenza per rimanere svegli dalla fine di un pisolino mattutino fino all’ora di andare a dormire, dice Lappen.
Cerca di non spostare troppo il momento del riposino pomeridiano. Quando tuo figlio interrompe il pisolino mattutino, evita la tentazione di spostare troppo il pisolino di mezzogiorno. Le onde del sonno di tuo figlio sono guidate biologicamente e un grande cambiamento può essere dirompente per lui.
Se sembrano molto stanchi a metà mattinata, puoi iniziare anticipando il loro pisolino pomeridiano magari di un'ora, dalle 13:00 alle 13:00. a mezzogiorno, per poi spostarlo lentamente e gradualmente indietro ogni pochi giorni, 15 minuti alla volta.
