Tuo figlio lancia una palla contro la finestra dopo che gli hai già detto di fermarsi, due volte. Strappi via la palla e urli, HO DETTO NO! Si spaventano e cominciano a piangere. Adesso sono tutti sconvolti
I momenti difficili accadono nella genitorialità e potresti non gestirli sempre come desideri. Invece di rimproverarti per una reazione di cui non sei orgoglioso, puoi usarla come un’opportunità per riconnetterti e imparare con tuo figlio.
Come riparare dopo aver perso la calma con il tuo bambino di 3 anni
È importante riconoscere e riparare la rottura, o l’interruzione temporanea della connessione emotiva, in qualsiasi relazione. I suggerimenti seguenti possono aiutare:
Prenditi un momento per calmarti. Tuo figlio impara a gestire le proprie emozioni guardandoti gestire le tue. Mostra loro cosa fare quando si sentono sopraffatti e frustrati. Dì: mi sento davvero sconvolto. Ho bisogno di un momento per calmare il mio corpo. Siediti, metti le mani sulla fronte o sugli occhi e respira per qualche istante.
Riconosci i sentimenti di tutti. Grandi sentimenti come rabbia e frustrazione possono disorientare il tuo bambino di 3 anni, soprattutto se diretti a lui. Ero frustrato e ho urlato. È stato spaventoso e ti ha fatto sentire triste. Rassicurali che i tuoi sentimenti non cambiano quanto tieni a loro: ti amo sempre, anche quando sono arrabbiato.
Chiedi scusa quando appropriato. I modelli che chiedono scusa si prendono cura degli altri e si assumono la responsabilità di scelte tutt’altro che ideali. Usa frasi come, ho fatto un errore o mi dispiace di aver usato un tono di voce così alto.
Mantieni il limite. Questo potrebbe non sembrare un consiglio per aiutarti a riconnetterti con tuo figlio, ma ricorda che riparare la tua relazione non significa arrendersi. Se è stato superato un limite, come non lanciare una palla in casa, convalida la rabbia di tuo figlio quando gli viene detto di no, riafferma con calma e rapidamente il limite, quindi vai avanti.
Connettiti fisicamente, emotivamente o durante un'attività. Tuo figlio potrebbe aver bisogno di essere confortato da un abbraccio o potrebbe aver bisogno di un po’ di spazio. Segui il loro esempio mentre trovi un'attività che potete divertirvi insieme: leggere una storia, fare facce buffe, fare una passeggiata o rompere alcuni blocchi con cui costruire.
Scopri di più sulla ricerca
Tronick, EZ (1989). Emozioni e comunicazione emotiva nei neonati. Psicologo americano , 44 (2), 112–119. doi:10.1037/0003-066X.44.2.112.
Feldman, R. (2012). Ossitocina e appartenenza sociale negli esseri umani. Ormoni e comportamento , 61 (3), 380-391.
