Il dottor Dan Siegel ha coniato la frase chiamalo per addomesticarlo come un modo per descrivere come aiutare un bambino a calmarsi. Descrivere cosa sta succedendo e come potrebbe sentirsi il bambino lo aiuta a elaborare le proprie emozioni e a iniziare a calmarsi. Quando lo fai, il tuo bambino vede che credi ai sentimenti che sta provando, anche se quei sentimenti sono frustranti o scomodi per te in quel momento.
Dal momento in cui nascono, i bambini hanno bisogno di essere rassicurati sul fatto che una serie di sentimenti sia normale e che le emozioni vadano e vengano. Hanno anche bisogno di sapere che nessun sentimento particolare è buono o cattivo, piuttosto, è sapere come rispondere alle nostre emozioni che è così fondamentale, soprattutto quando invecchiamo.
Ecco come chiamarlo per domarlo:
Cerca di accettare tutti i sentimenti del tuo bambino
Fino all’età di 3 anni circa, i bambini non sono pronti a ragionare sulle loro emozioni difficili. Si affidano invece a strategie calmanti di base. Dimostrare al tuo bambino che capisci cosa sta provando lo aiuta a calmarsi, mentre dare un nome alle sue emozioni lo aiuta a elaborare e superare la frustrazione, la rabbia e la delusione.
Ad esempio: se il tuo bambino Veramente vuole qualcosa al negozio e inizia a urlare, puoi dargli un nome per domarlo dicendo che vedo che vuoi davvero quel giocattolo: sembra che sarebbe così divertente giocarci, non è vero? Non lo compreremo oggi e posso dire che questo ti turba.
Se il tuo bambino si calma un po', puoi andare avanti offrendogli l'opportunità di cambiare marcia: dobbiamo camminare o saltare in macchina? o vorresti tenere le mani o i gomiti?
Potrebbero, tuttavia, essere ancora nel mezzo dei capricci e incapaci di sentire gran parte di ciò che stai dicendo. In questo caso, considera di dire pochissimo (so che sei arrabbiato) mentre offri un abbraccio se è pronto per uno. Fai alcuni respiri profondi e intenzionali e alla fine potrebbero unirsi a te nel respiro e calmarti.
Parla dei sentimenti che vedi negli altri
L'empatia genuina in genere non inizia a svilupparsi fino ai 2 anni circa, ma puoi gettare le basi incoraggiando il tuo bambino a prestare attenzione ai sentimenti degli altri: oh, guarda! Jasmine è appena scesa dallo scivolo da sola. All'inizio sembrava nervosa, ma ora è così orgogliosa!
Anche i libri sono un ottimo posto per farlo. Parla delle espressioni che vedi nelle fotografie o nelle illustrazioni e collega i sentimenti espressi dai personaggi della storia a momenti reali della vita di tuo figlio.
Connettiti alle sfide del passato
In seguito, raccontare la storia al tuo bambino può essere rassicurante. Ricordandogli la propria resilienza, stai rassicurando il tuo bambino che ha superato un momento difficile e ora sta bene. Usa i dettagli per ricordare loro l'esperienza e non esitare a usare parole più complesse come frustrato, deluso o ansioso.
Raccontare un'esperienza negativa può sembrare controintuitivo, ma in realtà aiuta i bambini a collegare le parti del cervello che usano per le emozioni con le parti che usano per ragionare.
