Dire addio al tuo bambino non è sempre facile, sia che lo lasci all'asilo, che faccia una commissione o che esca con gli amici ❤️
Spesso pensiamo all’ansia da separazione come a qualcosa che colpisce i bambini piccoli, ma colpisce anche i genitori e chi si prende cura di loro. Potresti sentirti triste, colpevole, solo o preoccupato di lasciare tuo figlio con qualcun altro, incluso il tuo partner. La ricerca suggerisce che molti fattori, tra cui la tua educazione, il temperamento del tuo bambino e il tuo stato d’animo, possono influenzare il modo in cui ti senti quando ti separi da tuo figlio.
4 consigli per aiutarti ad affrontare l'ansia da separazione
1. Ricorda a te stesso che la separazione può essere positiva per entrambi. Lasciare il tuo bambino può sembrare inquietante, ma brevi periodi di separazione ti danno il tempo di resettare e fare nuove esperienze, e ti aiutano a esercitarti per periodi di separazione più lunghi lungo la strada. Costruire relazioni con altri caregiver di fiducia supporta anche il sano sviluppo socio-emotivo del tuo bambino.
2. Chiedi al tuo bambino di mostrare a un nuovo caregiver come funzionano le cose. Può essere difficile lasciare tuo figlio con qualcun altro, soprattutto se non lo conosci bene. Prenderti del tempo per creare fiducia prima di partire può aiutare te e il tuo bambino a sentirvi meglio. Coinvolgi tuo figlio in un giro della casa e rivedi le sue routine per l'ora di andare a dormire, i pasti, ecc. Chiedi al tuo bambino di mostrare al suo nuovo tutore dove trovare lo spazzolino da denti, la culla, l'interruttore della luce, il suo animale di peluche preferito e altri oggetti importanti. Quando porti il tuo bambino all'asilo per la prima volta, parla con i nuovi tutori del tuo bambino delle cose che contano per te e delle routine e delle attività a cui è abituato a casa.
3. Mantieni coerente la tua routine di addio. Crea una routine di addio breve e amorevole e cerca di rispettarla ogni volta. Mantenere la stessa routine può essere rassicurante e aiuta te e il tuo bambino a sapere cosa aspettarvi. Potresti abbracciarlo o baciarlo, dirgli che lo ami e dire quando lo rivedrai. Separazioni sane e tranquille creano fiducia e sicurezza nella vostra relazione.
4. Ricorda che le riunioni fanno parte della separazione. Non importa da quanto tempo siete lontani, il ricongiungimento con il vostro bambino può suscitare tante emozioni quanto la separazione. Il tuo bambino potrebbe piangere, comportarsi in modo distante o essere arrabbiato con te e la sua reazione può essere inquietante o confusa. Per coerenza, puoi anche creare una routine di riunione: potresti aprire le braccia per un abbraccio e dire: Sono così felice di rivederti!. Entrambi trarrai beneficio dalla riconnessione e quei sentimenti di riconnessione possono aiutarti ad alleviare l'ansia da separazione la prossima volta che dovrai partire.
Nota: Se l'ansia da separazione ti sembra opprimente o rende difficile il funzionamento, rivolgiti a un amico fidato, un familiare o un operatore sanitario per ricevere supporto.
Scopri di più sulla ricerca
Hock, E., Ansia da separazione materna: il suo corso evolutivo e la relazione con la salute mentale materna . Sviluppo del bambino , 63(1), 93-102.
Hsu, HC (2004). Antecedenti e conseguenze dell'ansia da separazione nelle neomamme: caratteristiche del bambino, della madre e del contesto sociale . Comportamento e sviluppo infantile , 27(2), 113-133.
