Sai che il tuo bambino ha bisogno di stare a pancia in giù, ma a volte sembra così a disagio. Potresti chiederti: lo stiamo facendo bene?
Le posizioni della pancia in realtà variano parecchio a seconda dell'età e della forza del tuo bambino. Il comfort è l’obiettivo all’inizio, seguito dal rafforzamento e, infine, dal movimento in avanti.
Scopri cosa aspettarti nel tempo in questa guida illustrata della terapista occupazionale pediatrica Rachel Coley. Per ulteriori informazioni, consulta il corso per genitori Recensioni di mamma, il pacchetto di corsi Tummy Time.
Tempo di pancia a 0-2 mesi
In questa fase, l'obiettivo è che il tuo bambino si senta a suo agio sulla pancia. Quando è a pancia in giù, il tuo neonato o bambino piccolo può:
- Arrotondare leggermente la schiena
- Piega le braccia e avvicinale al corpo con le mani vicino alle spalle
- Piegare le ginocchia sotto i fianchi
- Per lo più tengono la testa bassa
- Essere in grado di sollevare e girare brevemente la testa con grande sforzo
- Fai movimenti striscianti o spinti con i piedi
- Essere a proprio agio con o guancia in giù
Se il tuo bambino non ama il tempo trascorso a pancia in giù sul pavimento, dai un'occhiata 4 idee per passare il tempo a pancia in giù senza pavimento e con meno complicazioni.
Tempo a pancia in giù a 3-5 mesi
In questa fase, l’obiettivo è rafforzare i muscoli della testa, del collo e della parte superiore del corpo. Quando è a pancia in giù, il tuo bambino può:
- Raddrizza le gambe in modo che la parte inferiore del ventre tocchi la superficie sotto di loro
- Usa i gomiti per la stabilità, sotto o davanti alle spalle
- Sollevare la testa con un angolo di 45 gradi e tenerla brevemente senza dondolare, avvicinandosi a 90 gradi entro i 5 mesi di età
- Gira la testa sollevata per guardare completamente a sinistra, a destra e dritto davanti a sé
- Gira la testa per appoggiare la guancia opposta verso il basso
Tempo di pancia a 5-7 mesi
In questa fase, l'obiettivo è che il tuo bambino continui a rafforzare i muscoli e ad afferrare i giocattoli vicini. Quando è a pancia in giù, il tuo bambino può:
- Premi sugli avambracci per sollevare la parte superiore del torace
- Inizia a premere brevemente verso l'alto con le braccia tese
- Solleva le braccia e le gambe dal pavimento e dondola avanti e indietro, oppure sembra che stia nuotando o volando
- Usa le mani aperte per afferrarlo, poi eventualmente afferralo e gioca con i giocattoli allettanti posizionati immediatamente nelle vicinanze
- Porta brevemente le ginocchia sotto i fianchi o affonda i piedi nel pavimento in uno schema alternato
Tempo di pancia a 6-10 mesi
In questa fase, l'obiettivo per il tuo bambino è il movimento. Il tuo bambino più grande potrebbe:
- Gonfiarsi strisciare per andare avanti o indietro
- Alzarsi completamente sulle mani e sulle ginocchia
- Esegui i plank sulle ginocchia o sui piedi, sollevando leggermente la pancia e i fianchi dal pavimento
- Passare dalla pancia alla posizione seduta, spesso usando le mani e le ginocchia
Quando fermare il tempo a pancia in giù
Una volta che il tuo bambino riesce a sedersi e alzarsi da solo e/o inizia a gattonare, puoi smettere di fare ripetizioni del tempo a pancia in giù, dice Coley. Ma continua a offrire molto gioco sul campo, aggiunge.
Leggi il nostro Domande frequenti sul momento della pancia per consigli di esperti sui problemi più comuni legati al tempo trascorso a pancia in giù. Supervisiona sempre il tuo bambino mentre è a pancia in giù.
